身体圣殿：倾听你的内在信号

你的身体是第一个也是最重要的“数据仪表盘”。学会解读它的信号，是成为生命炼金术士的基础技能。

四大感知维度：

1. 能量水平： 识别你的巅峰时段和能量消耗源。
2. 情绪状态： 觉察身体紧张与情绪波动的联系。
3. 认知表现： 追踪思维最清晰和专注力最高的时刻。
4. 社交感应： 观察不同社交互动对你身体状态的影响。

实践方法： 使用“身体日志”记录起床、餐后和睡前的身心状态。与你的身体建立连接，解锁更高水平的表现。